هله هوله های ناسالم برای کودکان

شاید بتوان گفت یکی از دغدغه های همیشگی والدین، سلامتی کودکان است. اما متأسفانه گاهی والدین با بی‌دقتی خود باعث می‌شوند کودکان در معرض برخی بیماری ها قرار بگیرند. یکی از این بی دقتی ها، نوع خوراکی هایی است که برای کودکان تهیه میکنیم. مسلماً کودکان در طول روز نیاز به میان وعده های خوشمزه [...]

غذاهای مناسب برای شکستگی استخوان

خیلی از مردم حداقل یک بار تجربه شکستگی استخوان را دارند. فرقی نمی کند ممکن است در دوران کودکی موقع بازی در پارک باشد یا در بزرگسالی در سانحه تصادف یا در میانسالی بر اثر زمین خوردن. شکستگی استخوان دردناک و خسته کننده است، چرا که باید مدت زیادی صبر کنید تا شکستگی بهبود یابد. [...]

چرا باید فلفل سبز و فلفل قرمز بخوریم؟

فلفل سبز یکی از اجزای اصلی غذاهای هندی و آمریکای جنوبی است. فلفل قرمز معمولاً به عنوان ادویه در غذاها استفاده می شود و البته در برخی از داروها نیز گنجانده می شود. این فلفل تند و تیز به صورت پودر نیز استفاده می شود. ویتامین A بیشترین ماده مغذی در فلفل ویتامین A  است. [...]

11 روش جدید و خلاقانه برای خوردن تخم مرغ

آیا می دانید که تخم مرغ می تواند برای کاهش وزن و افرایش عضله مفید باشد. تخم‌مرغ خواص زیادی دارد، اما شاید همیشه هم خوردن املت خوشایند نباشد. یا نیمرو ممکن است دیگر برایتان تکراری و خسته کننده شده باشد. کارشناسان تغذیه چند روش خوشمزه و جدید برای خوردن تخم مرغ ارائه می کنند. تخم [...]

منابع بیوتین ؛ در چه غذاهایی بیوتین وجود دارد؟

بیوتین که با نام ویتامین H  هم شناخته میشود،  از خانواده ویتامین های گروه B می باشد. مانند  سایر ویتامین های گروه  B، بیوتین هم با تبدیل غذا به سوخت برای تولید انرژی به بدن کمک می کند. این ویتامین محلول در آب، همچنین در متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه کمک می [...]

فریبنده ترین غذاها با میزان کالری زیاد

"اعتدال" ؛ همیشه این را به یاد داشته باشید و موقع خوردن غذاهای سالم هم رعایت کنید.حتی غذاهای سالم نیز محدودیت های خاص خود را دارند، برخی غذاها به نظر جزء غذاهای کم کالری می باشند اما حقیقت غیر از آن چیزی است که تصور می کنید و از دیدن میزان کالری آنها تعجب خواهید [...]

قهرمانان می‌گویند: صبحانه های ایده ال و سالم برای تناسب اندام

یک صبحانه سالم شما را به قهرمان تبدیل می کند. مربیان تناسب اندام معمولا زمان مورد علاقه خود را هنگام خوردن صبحانه معرفی می کنند. شما خود نیز می دانید که صبحانه خوردن ایده بسیار خوبی است اما از آنجایی که خوردن یک کاسه بلغور جو به صورت روزانه می تواند خسته کننده باشد در [...]

تعجب نکنید؛ غذاهای ناسالم که فکر می کنید سالمند

همه ما به فکر سلامتی خود هستیم و نمی خواهیم با خوردن غذاهای ناسالم و نامناسب، سلامتی خود را به خطر بیندازیم. اما متأسفانه گاهی برخی مواد غذایی که فکر می کنیم بی ضررند هم در لیست غذاهای ناسالم قرار می گیرند. حتماً شما هم از دیدن لیست زیر شگفت زده خواهید شد. ذرت بو [...]

خواص دارچین ؛چرا به دارچین لقب “سوپر غذا” داده اند

روزگاری، ارزش دارچین خیلی بیشتر از طلا بود.اما این روزها ما ترجیح می دهیم از طلاهای گرانقیمت بر روی دستانمان استفاده کنیم در حالی که بدن ما به طلای با ارزشی همچون دارچین بیشتر نیاز دارد. شاید اگر از خواص دارچین بیشتر بدانیم، قدر این این ادویه خوشمزه را خواهیم دانست. مزیت ها و خواص [...]

خواص تخم کتان ؛ از لاغری تا جوانسازی پوست

احتمالاً شما هم هرقت اسم تخم کتان را می شنوید یاد لاغری و تناسب اندام می افتید، اما کاهش وزن تنها یکی از خواص بیشمار تخم کتان برای سلامتی است. دراین مقاله با بخشی از خواص تخم کتان آشنا می شویم. شاید بپرسید تخم کتان چیست که این روزها اینقدر طرفدار پیدا کرده است آن [...]