استرس

صفحه اصلی/برچسب:استرس

حقایقی در باره استرس که باید بدانیم

آیا دوست دارید که هرچه زودتر پیر شوید؟ مسلماً پاسخ هرکسی منفی خواهد بود. لابد این را هم می دانید که استرس همیشگی و اضطراب دائم روند پیری را سرعت می بخشند. در این جا 4 حقیقت در مورد استرس بیان می شود که دانستن آنها برایتان جالب خواهد بود. 1) چاق تر می شوید [...]

راهکارهایی برای مقابله با استرس (2)

در قسمت قبل راهکارهایی برای مقابله با استرس و کاهش آن بیان شد. در ادامه راهکارهای بیشتری بیان می شود.   راهکارهایی برای مقابله با استرس (۱) راهکار دوم: درمان استرس با فعالیت های ذهنی 1.از تفکر منفی اجتناب کنید. به زندگی خود مثبت نگاه کنید. از تمرکز تنها بر چیزهای بد که در طول [...]

با یک حرکت کششی ساده، نگرانی را از بدن بیرون کنید

نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود.   به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشته‌اید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و یا هواپیما سپری می‌کنیم و به خود اجازه استراحت و شادی نمی‌دهیم تا بدن از استرس [...]