نگرانی

صفحه اصلی/برچسب:نگرانی

راهکارهایی برای مقابله با استرس (1)

 چگونه با استرس مقابله کنیم؟ زندگی می تواند استرس زا باشد؛ استرس می تواند علل مختلفی داشته باشد،مانند مشکلات خانوادگی، مشکلات شغلی، مشکلات مالی، بیماری و یا حتی مرگ عزیزان. شناخت این علل برای برداشتن گام هایی برای مقابله با ریشه ی مسئله و پرداختن به علائم حائز اهمیت است.مهم تر ازهمه اینکه،برای مقابله با [...]

با یک حرکت کششی ساده، نگرانی را از بدن بیرون کنید

نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه‌هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود.   به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشته‌اید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و یا هواپیما سپری می‌کنیم و به خود اجازه استراحت و شادی نمی‌دهیم تا بدن از استرس [...]