بعد از روزه داری طولانی در روزهای گرم تابستان، آب بدن شما کاهش پیدا می کند و شما بعد از افطار به شدت تمایل به نوشیدن نوشیدنی های خنک و مواد قندی دارید اما درعین حال نگران اضافه وزن خود هستید. در اینجا ما چند شربت رژیمی خوشمزه و خنک برای افطار پیشنهاد می کنیم. برای آموزش شربت رژیمی ویژه افطار با ما همراه باشید.
آموزش 4 شربت رژیمی و خنک ویژه افطار
طرز تهیه معجون شیر ویژه افطار
نصف بسته ژله قرمز و سبز که از قبل آماده کرده و گذاشته اید در یخچال تا ببندد.
شیر یک کیلوگرم
شیر خشک نصف فنجان
شیر تغلیظ شده نصف فنجان
بادام و پسته خرد شده 3 قاشق غذاخوری
زعفران 4/1 قاشق چایخوری
خامه 2/1 فنجان
گلاب 1قاشق غذاخوری
مواد را با هم مخلوط کنید و ژله ها را به شکل مکعب برش دهید و در معجون بریزید و نوش جان کنید.
طرز تهیه شربت آناناس ویژه افطار
نوشیدنی آناناس از آن نوشیدنی های خوشمزه است که معمولا کسی نمی تواند به آن نه بگوید، ضمن اینکه شربت اناناس انرژی زاست.
کمپوت آناناس 2فنجان
آب 1فنجان
شکر 2 فنجان
آب لیمو 4 قاشق غذاخوری
رنگ غذای زرد کمی( در صورت تمایل)
طرز تهیه شربت آناناس ویژه افطار
آب را به جوش آورید و شکر را در آن حل کنید سپس سایر مواد را اضافه کنید و شعله را خاموش کنید و بگذارید شربت خنک شود.
طرز تهیه شربت انگور ویژه افطار
کم کم فصل انگور از راه می رسد و شما می توانید شربت های خوشمزه ای آماده کنید. معمولا در طول ماه رمضان شما کمتر از میوه استفاده می کنید و شربت انگور برای تامین نیاز بدن مفید است.
پوست پرتقال: 3 قاشق چایخوری( به صورت رنده شده)
دانه هل ¼ قاشق چایخوری.
دارچین کمی
عسل ¼ فنجان
آب 2 فنجان
آب انگور 6 فنجان
مواد را مخلوط کنید و نوش جان کنید.
طرز تهیه شربت هلو ویژه افطار
هلو 1 کیلوگرم
شکر 1 کیلوگرم
رنگ خوراکی زرد در صورت تمایل
اسید سیتریک 1/4 قاشق چایخوری.
هسته هلو را جدا کنید و در مخلوط کن بریزید و آن را از یک صافی رد کنید و شکر و رنگ خوراکی را به آن اضفه کنید و روی شعله کم بگذارید تا کمی غلیظ شود سپس اسید سیتریک را به آن اضافه کنید. پس از خنک شدن، کمی از شربت را در لیوان بریزید و آب خنک روی آن بریزید و میل کنید.
منبع: htv.com
تهیه و ترجمه: پاساژ اینترنتی آمازایران
ارائه دهنده خدمات تجارت الکترونیک – طراحی سایت – سئو – مشاوره اینترنتی و دیجیتال مارکتینگ
ثبت ديدگاه