شاید شما هم مثل خیلی از مردم دلتان می خواهد که بهتر از خودتان مراقبت کنید اما زمان اینکار را ندارید. ساعت ها کار طولانی، رفت و آمد، مراقبت از بچه ها و خانه داری احتمالاً دیگر زمانی برای خود نخواهید داشت. خبر خوب اینکه راه های آسان وسریعی برای سلامتی و مراقبت وجود دارد، بدون اینکه زمان زیادی از شما بگیرد. هروز آب عسل لیمو بنوشید تا از مزایای سلامتی زیادی بهره مند شوید. به همین سادگی!!!
مزایای نوشیدن آب عسل لیمو
معجونی فوق العاده برای پوست
به دنبال چهره ای زیبا و جذاب آن هم بدون آرایش هستید؟ برای این زیبایی طبیعی نوشیدنی عسل و لیمو و آب یکی از بهترین راه هاست. ویتامین C لیمو، برای تولید کلاژن – یک بافت همبند مهم برای محکم و جوان نگه داشتن پوست – لازم است. عسل ترکیبات زیادی برای کمک به رطوبت پوست از درون دارد. در نتیجه پوست سالم، شاداب و جوان خواهد شد.
کمک به گوارش
مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز، سوزش سر دل و یبوست یک مشکل مزمن برای بسیاری از مردم هستند و به طور جدی می توانند بر کیفیت زندگی اثرات منفی داشته باشند. یکی از ساده ترین راه ها برای کمک به بهبود این مشکلات گوارشی است نوشیدن روزانه آب عسل لیمو است.
لیمو سرشار از پکتین است و به عنوان یک نوع اسکرابر در روده عمل می کنند، باعث تحریک حرکات روده میشود و به خلاص شدن بدن از مواد زائد کمک کرده و کل فرایند هضم را کارآمد تر میکند.
افزایش سلامت قلب
بیماری های قلبی یک قاتل پیشرو در سراسر جهان و تهدیدی بزرگ برای سلامتی بشر است. آب لیمو عسل می تواند به کاهش احتمال بروز این بیماری شدید کمک کند. لیمو و عسل هر دو منابع پتاسیم هستند که باعث کاهش سطح فشار خون؛ به عنوان یک ریسک فاکتور مهم در حملات قلبی است؛ می شود.
همچنین خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی به محافظت ماهیچه های قلب از التهاب و دیگر اشکال استرس کمک می کند.
کاهش وزن
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، این نوشیدنی می تواند بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن باشد. آب و فیبرهای لیمو باعث تعدیل اشتها می شوند. و کمک می کنند بدون احساس گرسنگی، کمتر غذا بخورید. همچنین اسید سیتریک موجود در لیمو، بخش مهمی از چرخه کربس است که غذاها را به انرژی تبدیل می کند و این پروسه را کارآمدتر می کند.
تقویت سیستم ایمنی
کمبود خواب، استرس، رژیم های غذایی نامناسب، آثار مخربی بر سیستم ایمنی بدن بر جای می گذارند و همین هم باعث می شود مرتب دچار سرما خوردگی و آنفولانزا شوید.خبر خوب اینکه شما می توانید با نوشیدن روزانه این معجون، این آسیب را جبران کنید. ویتامین C موجود در لیمو و مواد معدنی فراوان در عسل، سیستم ایمنی را تقویت کرده و باعث می شوند بدن راحت تر با باکتری ها، ویروس ها و میکروب های عامل بیماری مبارزه کند.
عسل همچنین دارای خواص ضد میکروبی نیز می باشد که شما را سالم نگه می دارد.
کاهش خطر عفونتهای ادراری
عفونت های دستگاه ادراری دردناک بوده و حتی در موارد شدید، خطرناک می باشد. به ویژه برای زنان ممکن است مشکل حاد و مزمن شود. آب عسل لیمو، در صورتی که منظم مصرف شود، یک راهکار طبیعی برای رفع این مشکل می باشد.
عسل دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است و آب لیمو کمی ادرار را اسیدی کرده و رشد باکتری ها در دستگاه ادراری را سخت می کند.
سم زدایی بدن
با هوایی که تنفس می کنیم، نوشیدنی هایی که می نوشیم وغذایی که می خوریم ما در معرض سموم و انواع مواد شیمیایی هستیم. هرچند بدن ما به طور طبیعی در برابر این تهدیدات محافظت می کند، بالا بردن این سیستم دفاعی هم ایده خوبی است.
لیمو وعسل می توانند به این امر کمک کنند. از آنجائیکه لیمو، عملکرد کبد را افزایش می دهد به سم زدایی بدن کمک می کند و عسل نیز به طور طبیعی خواص ضد میکروبی و ضد عفونی کنندگی دارد.
چگونه می توان در خانه آب عسل لیمو تهیه کرد ؟
یکی از جذابیت های این نوشیدنی ارزشمند و مفید این است که طرز تهیه آن بسیار ساده است. فقط کافیست یک قاشق چای خوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. سپس آب نصف لیمو را گرفته و با لیوان اضافه کرده و آن را هم بزنید. نوشیدنی آماده است. برای اثر بخشی بیشتر بهتر است نوشیدنی را قبل از صبحانه میل کنید.
حتی وقتی شما زمان زیادی در اختیار ندارید بازهم راه های ساده ای برای افزایش سلامتی تان وجود دارد. با نوشیدن منظم یک لیوان آب عسل لیمو از مزایای فراوان این معجون بهره مند شوید.
منبع: lifehack
تهیه و ترجمه: پاساژ اینترنتی آمازایران
ارائه دهنده خدمات تجارت الکترونیک – طراحی سایت – سئو – مشاوره اینترنتی و دیجیتال مارکتینگ
ثبت ديدگاه