معمولاً سالاد به عنوان پیش غذایی برای لاغری شناخته می شود. اما این روزها انواع سالاد تهیه می شود و نمی توان گفت هر سالادی لاغر کننده است. گاهی برعکس، برخی از سالادها از پر از چربی و کالری است. بنابراین اگر قصد لاغری دارید و می خواهید سالاد میل کنید، باید به ترکیبات سالاد [...]
شیر بادام نوشیدنی سالمی است که خواص زیادی برای سلامتی دارد. شاید برخی از افراد به علت مشکل عدم تحمل لاکتوز قادر به استفاده از شیر گاو نباشند. در این موارد می توانید به سراغ شیرهای گیاهی از جمله شیر بادام بروید. معمولاً افراد شیر بادام را همراه با عسل مصرف می کنند که البته [...]
برخی از افراد عادت دارند در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده کنند و برخی ترجیح می دهند در غذاهای دیگری از تخم مرغ استفاده کنند. تخم مرغ حاوی مواد مفیدی برای بدن است که در اینجا به چند نمونه از خواص تخم مرغ اشاره می شود. زرده تخم مرغ سرشار از آهن و کلسیم [...]
تخم کدو حاوی موادی همچون منگنز، مس، پروتئین و روی می‌باشد که برای سلامتی مفید است. در این مطلب برخی از خواص تخم کدو بیان می شود. *** تخم کدو باعث کاهش سطح قند خون شده و در نتیجه برای افراد دیابتی ماده‌ای مفید است. *** از خواص تخم کدو کاهش وزن است.تخم کدو حاوی [...]
توصیه می‌شود زنان آب نارگیل بنوشند، اما مزایای آب نارگیل چیست؟ و چرا توصیه می‌شود که زنان آب نارگیل بنوشند؟ با ما همراه باشید تا با برخی از مزایای آب نارگیل برای زنان آشنا شوید. مزایای آب نارگیل برای زنان بارداری سالم در برخی کشورها خانمها در دوران بارداری آب نارگیل استفاده می کنند. علت [...]
فلفل دلمه ای، سبزی خوشمزه ای که در غذاهای مختلفی همچون پیتزا، مایه ماکارونی و برخی سالادها استفاده می شود. احتمالاً برای شما هم این سوال مطرح شده است که فلفل دلمه ای قرمز خواص بیشتری دارد یا رنگ های دیگر؟ فلفل دلمه علاوه بر عطر و طعم فوق العاده و خوش طعم کردن غذاها، [...]
شلغم، گیاهی از خانواده کلم است و در هوای سرد، رشد خوبی دارد. این گیاه مغذی و مقوی، دارای قند گیاهی است و املاحی همچون کلسیم و منزیم، ارزش عذایی آن را بیشتر می‌کند.این گیاه سرشار از ویتامین C است. شلغم حاوی فولیک اسید، اسید پانتوتنیک، ویتامین‌های ث، ب و آ و همچنین املاح معدنی [...]
آیا شما هم علاقه زیادی به خوردن ماست دارید اما از اینکه همیشه ماست را به شکل ساده و بی‌طعم بخورید، خسته شدید. راه حل ساده است. فقط کافیست از این ایده‌های خوشمزه استفاده کنید تا ماست را به شکل جدیدی بخورید. به سراغ آشپزخانه بروید و از مواد ساده‌ای که در آشپزخانه دارید استفاده [...]
همان گونه که می دانید میان وعده های سالم نقش مثبتی در وزن گیری کودک داشته و در مقابل میان وعده های نامناسبی همچون چیپس، دونات و اسنک می توانند عامل چاقی و اضافه وزن کودک باشند. می توانید میان وعده های سالم را به شکل زیبایی تزیین کنید تا کودک را برای خوردن این [...]
یکی از ساده ترین مراحل تغذیه کودک تا قبل از دو سالگی است. اما بعد از آن معمولاً والدین دغذدغه بیشتری برای تغذیه کودک دارند. چرا که در میان این همه تنوع خوردنی ها و از طرفی علایق کودک به بعضی خوراکی ها، والدین را بیشتر به فکر می برد که کدام تغذیه ها برای [...]
