راهکارهایی برای بهبودی کبودی و پف دور چشم با استفاده از مواد غذایی وجود دارد، که در اینجا لیستی از این روشها بیان می شوند. عواملی همچون مصرف غذاهای پرنمک، ناراحتی‌های کلیوی، کمبود مواد آنتی‌اکسیدان و یا ویتامین K، تنظیم نبودن ساعت خواب و تغذیه نامناسب، کم‌خونی یا کمبود آهن، خستگی و استرس می توانند [...]
اگر گلو درد دارید و سرفه میکنید، عسل یکی از بهترین راهکارهایی است که طبیعت به شما پیشنهاد می دهد. عسل معمولاً به عنوان شیرین کننده استفاده می شود، 70 تا 80 درصد عسل قند و مابقی آن آب، مواد معدنی و پروتئین است.عسل برای کاهش آلرژی نیز کاربرد دارد. اما عسل کاربردهای بسیار مهم [...]
حتی اگر به عنوان غذای سالم کلم بخورید, ورزش کنید و تا حدودی از خوردن کاپ کیک های محل کارتان امتناع کنید این ها در مقابل یک میزان مناسب خوابیدن اهمیت نخواهند داشت. بدن و ذهن شما برای کارایی صحیح به استراحت فراوانی نیاز دارد. ای کاش این کار به آسانی بستن چشم هایتان بود.بیایید [...]
اگر یک روز پر از کار و تلاش را سپری کرده اید و دلتان می خواهد پس از آن روز طولانی، به آر امش برسید، راهکارهای زیر برای ریلکس و آرامش مفید خواهد بود. راهکارهای ریلکس و آرامش پس از یک روز کاری سخت راهکار اول : ریلکس جسم راهکار دوم: سرگرمی لذت بخش [...]
انجام یوگا به شکل یوگای کامپیوتر، یک راه آسان و لذت بخش برای افراد پشت میز نشین است تا جسم و ذهن خود را کمی استراحت دهند، شما با انجام تمرینات یوگای کامپیوتر ، می توانید به یک آرامش عمیق دست پیدا کنید و احساسات مثبت خود را نیز افزایش دهید. اگر تا کنون یوگای [...]
طبیعی است که با افزایش سن، ممکن است استخوان های شما سست و ضعیف شوند. اما می توانید با برخی اقدامات، سرعت این روند را کاهش دهید و به سالم ماندن استخوان هایتان حتی در زمانی که مسن تر می شوید کمک کنید. در اینجا 5 پیشنهاد کاربردی را برای تقویت استخوان هایتان مشاهده میکنید. [...]
چه حسی در عضلات خود دارید؟ آیا به استراحت کوتاهی نیاز دارید؟. راه حل آن یوگا به شکل یوگای کامپیوتر است. انجام این حرکات فوق العاده راحت و بی دردسر است، اما در عوض بدن شما را آرام می کند و در وضعیتی مناسب قرار می دهد. کسانی که کارمند هستند و یا از این [...]
بعد از یک روز گرم و طولانی روزه داری، وقت افطار که می شود، معمولا افراد علاقه زیادی به نوشیدن آب سرد دارند آن هم نه یک لیوان، بلکه هرچه بیشتر بهتر. اما همه ما می دانیم که این شیوه برای بازکردن روزه به هیچ عنوان مناسب نمی باشد. ضمن اینکه معمولا بعد از افطار [...]
ماه رمضان امسال هم همزمان شده است با روزهای گرم و طولانی سال ، به همین علت روزه داری در این روزها نیاز به دقت کافی برای مراقبت از بدن برای پیشگیری از کم آبی دارد. با رعایت برخی نکات می توانید از کافی بودن میزان آب بدن مطمئن شوید. نکاتی برای تامین آب بدن [...]
امسال هم، ماه مبارک رمضان همزمان شده با روزهای گرم سال و طبیعتا روزه داری در این روزهای گرم نیازمند تدابیر لازم برای رفع عطش و و کم آبی بدن می باشد. برای رفع عطش و تشنگی در هنگام روزه داری رعایت برخی نکات و همچنین خوردن برخی مواد غذایی مفید خواهد بود. با آمازایران [...]
