بخش مهمی از هر برنامه کاهش وزن، قطعاً شامل رژیم غذایی مناسب، سالم و کم کالری است. اگر به دنبال رژیم کاهش وزن هستید، قبل از هر برنامه ریزی، این نکات کاربردی برای رژیم کاهش وزن را به ذهن بسپارید. غذاهای سرخ کرده و چرب را حذف کنید. غذاهای مورد علاقه تان را با نوع [...]
اگر همیشه به فکر تناسب اندام خود هستید، در هر فصلی از سال به این فکر می کنید که کدام یک از خوراکی های این فصل برای کاهش وزن مناسب است. پس این لیست کامل را برای آشنایی با خوراکی های رژیمی پاییز از دست ندهید. سیب: همه کاره بودن و پر فایده بودن این [...]
هنگام خانه تکانی در مقایسه با حالت عادی افراد کالری بیشتری میسوزانند و به طبع به میزان غذای بیشتری نیز نیاز خواهند داشت پس بهتر غذا های را در این ایام بخورید که انرژی و ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنند. دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی [...]
متخصص طب سنتی گفت: مصرف بادام تازه، کشمش، مویز و انجیر در طول روز مناسب هستند. همچنین خوردن سیب، کاهو و هویج میانوعدههای خوبی محسوب میشوند. غلامرضا کردافشاری در گفتوگو با خبرنگار بهداشت ودرمان فارس گفت: بهترین میان وعده مصرف تنقلات سالم است به عنوان مثال مصرف بادام بسیار مفید است.به این صورت که [...]
محققان، برترین رژیم غذایی سال 2016 را انتخاب کردند؛ تمرکز این رژیم بر کاهش فشار خون و افزایش سلامت قلب است. پایگاه خبری U.S. News هر ساله گزارشی را مبنی بر بهترین رژیم غذایی منتشر می کند. رژیم غذاییDASH برای ششمین سال متوالی عنوان بهترین رژیم غذایی این پایگاه را به خود اختصاص داده است. [...]
