معمولاً سالاد به عنوان پیش غذایی برای لاغری شناخته می شود. اما این روزها انواع سالاد تهیه می شود و نمی توان گفت هر سالادی لاغر کننده است. گاهی برعکس، برخی از سالادها از پر از چربی و کالری است. بنابراین اگر قصد لاغری دارید و می خواهید سالاد میل کنید، باید به ترکیبات سالاد [...]
همه ما دیگر به خوبی می دانیم که نمی توان با برنامه های پوچ و بی اساس، یک شبه لاغر کرد. کاهش وزن نیاز به تلاش و یک برنامه ریزی دقیق دارد. برای کاهش وزن نیازی نیست که خیلی به خودتان گرسنگی دهید، اما لازم است بر طبق یک برنامه منظم پیش روید. شاید شما [...]
معمولا افراد در عین حال که علاقه زیادی به خوردن غذاهای خوشمزه دارند اما در عین حال نگران اضافه وزن خود هم هستند. برای افرادی که به دنبال وعده های مناسب و سالم می گردند، مصرف میوه ها و سبزیجات، پیشنهاد خوبی است. اگر علاقه ای به خوردن میوه ها و سبزیجات ندارید، خوردن آبمیوه [...]
آب کردن چربی پهلوها یکی از دشوارترین و در عین حال خوشایندترین اقدامی است که هر فرد می‌تواند به منظور افزایش سلامتی و تناسب اندام خود انجام دهد. علاوه بر سبک زندگی، فعالیت بدنی و نحوه غذا خوردن بر آب کردن چربی‌های کمر و پهلو تاثیر می‌گذارد. می‌توان با انجام روش‌هایی موثر برای آب کردن [...]
بسیاری از مردم عادت دارند بعد از غذا چای یا قهوه می نوشند. پژوهش ها نشان می دهد که نوشیدن چای یا قهوه بلافاصله بعد از صرف غذا، نقش مستقیمی در ایجاد امراض و بیماری های جسمی دارد. جالب است بدانید که نوشیدن چای مستقیم پس از خوردن غذا هضم مواد غذایی را با [...]
می شود گفت کمر باریک شدن آرزوی همه ی خانم ها و البته آقایان است. اینکه دو طرف پهلوها پر از چربی اضافه باشد چندان زیبا نیست. البته آب کردن این چربی ها غیرممکن نیست اما آب کردن چربی پهلوها کار چندان ساده ای هم نیست. برای آب کردن چربی پهلوها باید اراده [...]
نزدیک عید است و همه به فکر زیباتر شدن. اگر شما هم به فکر رژیم لاغری برای خود هستید از این میوه خوشمزه یعنی چغندر غافل نشوید.البته برای لاغری با چغندر حتما با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید. اگر تصمیم به لاغری گرفته باشید و در خصوص رژیم های لاغری تحقیق کرده باشید حتما [...]
